Nghiện mạng xã hội là một cụm từ không còn xa lạ. Nhất là đối với tình hình dịch bệnh hiện nay. Mọi người học tập và làm việc online, có nhiều thời gian rảnh. Và điều đó khiến người dùng chìm đắm trong thế giới “ảo”. Dành nhiều tiếng đồng hồ để lướt Facebook, Tik Tok hay Instagram,… Bạn không biết làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Hãy lắng nghe để tìm câu trả lời cho chính mình.

Thực trạng sử dụng mạng xã hội hiện nay

Theo số liệu của Google, trong năm 2020, có khoảng 68,17 triệu người Việt Nam trực tuyến (chiếm 70% dân số) thông qua các nền tảng, ứng dụng khác nhau. Đáng chú ý là có tới 65 triệu người trong số họ là người dùng mạng xã hội tích cực (chiếm 67% dân số). Và 99% trong số này thường xuyên sử dụng bằng điện thoại di động.

Còn theo thống kê mới nhất của Digital (số liệu tính tới thời điểm tháng 01/2021). Thì: số lượng người sử dụng mạng xã hội ở Việt Nam là 72 triệu (tăng hơn 7 triệu người trong vòng 1 năm), tương đương 73,7% tổng dân số, tăng 7.000.000 người (tăng 11%) trong giai đoạn 2020-2021… 

Có thể thấy, tốc độ sử dụng mạng xã hội ngày một gia tăng. Khi mà cuộc sống con người trở nên hiện đại hoá. Các nhu cầu để giải trí là vô cùng cần thiết. Và mạng xã hội đã trở thành một trong những công cụ không thể thiếu của cuộc sống. 

Mạng xã hội đã phủ sóng một cách nhanh chóng

Những tác hại không lường trước

Ở thời đại 4.0, mạng xã hội không thể tách khỏi cuộc sống của con người. Tuy nhiên đã có vô vàn người dùng đã và đang bị “nghiện” không gian mạng này. Chúng ta cũng không thể phủ định được những lợi ích mà nó mang lại. Nhưng sự lạm dụng quá mức gây ra những hệ quả khôn lường. 

Tốn thời gian

Điều đầu tiên phải kể đến đó là sự lãng phí thời gian. Đặc biệt, khi đại dịch hoành hành đã khiến người dùng có phần “thảnh thơi” hơn. Theo số liệu thống kê từ báo cáo Digital Vietnam 2021, mức thời gian online của người dùng từ 3.1 giờ tăng lên đỉnh điểm 4.2 giờ trong đại dịch và hiện vẫn ở mức 3.5 giờ mỗi ngày.

Thực tế không khó để thấy những bạn trẻ dùng mạng xã hội lên đến 4 – 5 tiếng một ngày. Điển hình sau khi phỏng vấn một số bạn sinh viên nhận được những phản hồi như sau:

  • Bạn Lý Minh Anh, sinh viên năm 2 trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn chia sẻ rằng: “Thời gian trung bình trên Facebook của mình là 4 tiếng đồng hồ. Trong đó mình thường xuyên ở trên Facebook để xem review phim, lướt bảng tin. Ngoài ra, mình hay thức đến 1 giờ sáng để lướt Tik Tok.”
  • Bạn Đỗ Thị Kim Ánh, sinh viên năm nhất trường Học viện Quản lý Giáo dục thì nói rằng: “ Kết thúc kỳ thi Đại học đồng thời dịch bệnh cũng diễn ra nên mình có khá nhiều thời gian rảnh. Và mình thường sử dụng cho mạng xã hội.”

Ngạn ngữ Nga có câu “Ngày đi, tháng chạy, năm bay. Thời gian nước chảy, chẳng quay được về.Việc tiêu tốn thời gian vào thế giới “ảo” không những không giúp ích cho bạn. Ngược lại còn khiến cuộc sống của bạn bị đảo lộn.

Tác động xấu đến sức khoẻ

Dùng thiết bị điện tử online trong nhiều giờ sẽ ảnh hưởng đến “cửa sổ tâm hồn” của bạn. Không những thế, giới trẻ ngày nay thường thức khuya để lên mạng xã hội. Điều này sẽ làm cho tình trạng của da trở nên xấu đi. Cùng với đó, ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử ảnh hưởng đến sự sản sinh melatonin – một hormone điều hòa chu kỳ ngủ. Thường xuyên sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ có thể gây mất ngủ do tâm trí bạn quá hưng phấn.

Ảnh hưởng bởi điều tiêu cực

Như các bạn đã biết, mạng xã hội là một thế giới tràn ngập “drama”. Các thông tin không chính thống tràn lan. Cộng đồng mạng vô cùng phức tạp và nhạy cảm. Một khi thông tin cá nhân của bạn bị tiết lộ sẽ gây ra nhiều hệ lụy tiêu cực. Các chiêu trò lừa lọc cũng không ít. Nếu nhẹ dạ cả tin bạn rất dễ trở thành nạn nhân bị cuốn vào vòng xoáy của xã hội.

Cách để tránh tiêu tốn thời gian trên mạng xã hội

Bản thân bạn đang trong trạng thái “nghiện” mạng xã hội. Nhưng thật khó để thoát ra khỏi tư duy ấy. Khi lý trí muốn làm việc khác còn con tim thì lại cứ đắm chìm. Trong cuộc sống không có điều gì là dễ dàng, bạn cần phải kiên trì. Hãy tìm kiếm những thú vui giúp tâm hồn của bạn được thanh lọc.

Dành thời gian trên mạng xã hội cho gia đình

Đôi khi sự vô tình lại khiến bản thân trở nên hối hận. Bạn dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội. Mà quên đi cuộc sống thực tại của chính mình. Bạn đã bao giờ tự nhắc nhở rằng phải quan tâm đến cha mẹ nhiều hơn chưa? Hay chỉ chực chờ những tin nhắn từ “Crush”. Bạn có chủ động đến thăm ông bà không? Hay chờ những bài đăng hẹn nhau ở quán cà phê ven đường của những người anh em.

Cuộc sống không thể biết trước được điều gì sẽ xảy ra. Khi còn những người thân bên cạnh, hãy trân trọng. Thời gian ở bên gia đình là vô cùng quý giá. Sẽ thật tuyệt vời khi cùng ôn lại những giây phút đầm ấm cùng người thân. 

Hãy tìm kiếm đam mê

Cháy cùng đam mê

Ắt hẳn, những người thường xuyên sống trong thế giới “ảo” không biết bản thân mình thích gì. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể bắt đầu với những điều nhỏ nhặt xung quanh. Nó giúp cuộc sống trở nên thú vị và nhiều màu. Thử sức với nghệ thuật, học vẽ cho thư giãn và tâm hồn trở nên phong phú. Liệt kê điểm mạnh của bản thân, tìm kiếm công việc phù hợp và khắc phục những điểm yếu.

Phát triển bản thân    

Mức độ cạnh tranh trên thị trường ngày càng gay gắt. Yêu cầu của các nhà tuyển dụng ngày càng cao. Thay vì dùng thời gian vào những điều vô bổ trên mạng xã hội. Hãy làm những điều có thể để bản thân được phát triển toàn diện từ thể chất đến tâm hồn. Bạn có thể tích lũy kiến thức cho riêng mình bằng cách:                                      

Học ngoại ngữ

Đối với cuộc sống hiện đại, ngoại ngữ có vai trò rất quan trọng. Nếu thay thời gian dùng mạng xã hội bằng việc học Tiếng Anh hay bất kì một thứ tiếng nào khác. Bạn sẽ nhận được điều gì? Trình độ ngoại ngữ của bạn sẽ được cải thiện. Việc thi chứng chỉ không còn quá khó đối với bạn. Bạn có cơ hội được tuyển thẳng vào trường đại học mình yêu thích. Được các nhà tuyển dụng chú tâm, cơ hội việc làm rộng mở. Vô vàn may mắn sẽ tìm đến với bạn.

Học thiết kế       

Học, học nữa, học mãi

Học hỏi chưa bao giờ là thừa. Bạn càng tích lũy được nhiều kỹ năng thì càng có lợi. Cũng như một nhà lãnh đạo giỏi không chỉ có kỹ năng kỹ thuật mà còn có kỹ năng giao tiếp, kỹ năng con người và đặc biệt không thể thiếu kỹ năng quản lý. Thật tốt nếu một người sáng tạo nội dung lại biết thêm về thiết kế. Nó sẽ giúp bạn ghi điểm đối với nhà tuyển dụng. Profile của bạn trở nên phong phú và để lại nhiều dấu ấn tích cực. 

Học nhạc cụ

Cuộc sống sẽ trở nên vui tươi hơn với những âm thanh trong trẻo từ những tiếng đàn guitar. Hay từng nhịp piano vang đến tận trái tim của người cảm nhận. Hoặc những tiếng trống sôi động san sẻ niềm vui cho mọi người. Không chỉ có vậy, chơi nhạc cụ còn giúp bản thân người nghệ sĩ gạt bỏ những âu lo. Nó giúp bạn giảm căng thẳng và có cảm xúc mạnh mẽ và sâu sắc. 

>>>Đọc thêm: Bạn chọn phát triển bản thân tự nhiên hay theo nguyên tắc?

Bạn không thể ở mãi trong cái vỏ bọc của bản thân. Thế giới ngoài kia còn biết bao điều thú vị đang chờ đợi. Vậy tại sao lại cứ đắm chìm trong mạng xã hội? Tại sao cứ dồn hết thời gian vào những điều vô bổ? Hãy thử nhắm mắt và cảm nhận.

Tagged With:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Content is protected !!
Contact Me on Zalo