Cuộc sống hiện đại, tấp nập khiến chúng ta cuốn vào những căng thẳng, mệt mỏi bởi những ồn ào, hối hả. Thiền định đang dần trở thành lựa chọn giúp mọi người tìm lại sự tĩnh lặng trong thâm tâm. Cùng mình đi tìm hiểu về sức mạnh kì diệu ẩn dấu sâu bên trong thiền nhé!
Contents
Những áp lực đè nén lên đôi vai chúng ta
Khi bạn còn bé, ngây thơ, luôn nằm trong vòng tay của bố mẹ. Bạn lại muốn mình lớn thật nhanh.
Nhưng lúc đó bạn sẽ không biết rằng khi bạn trưởng thành.Và đã có đầy đủ nhận thức về thế giới xung quanh. Bạn sẽ cảm thấy như có một tảng đá đang đè nén nên đôi vai mỏng manh, yếu đuối của mình vậy. Bạn sẽ cảm thấy áp lực vô cùng! Và thiền định chính là cách giúp bạn giải tỏa những áp lực này.
Áp lực về tài chính
Trưởng thành đồng nghĩa với việc bạn dần độc lập về tài chính, độc lập trong các khoản chi tiêu của mình. Nếu gia đình bạn có điều kiện bạn sẽ cảm thấy áp lực về tài chính nó không hiện diện rõ ràng.
Nhưng nếu gia đình bạn trong khoảng trung bình đến khó khăn. Vấn đề tài chính luôn khiến bạn phải cố gắng, nỗ lực hết mình.
Bên cạnh đó, nhiều bạn ngay từ khi còn ngồi trên ghế nhà trường đã nuôi ước mơ khởi nghiệp, trở thành doanh nhân. Với áp lực về tài chính về vốn, những bộn bề cuộc sống. Tất cả đã làm cho bạn rất mệt mỏi, đôi lúc còn gục ngã, nhất là khi bạn thất bại!
Và lúc này phương pháp thiền định chính là giải pháp tối ưu cho bạn.
Áp lực về gia đình
Tổ ấm gia đình là nơi mà mọi người gắn kết, trao gửi yêu thương, cùng nhau vượt qua khó khăn. Nhưng đôi lúc gia đình lại khiến bạn cảm thấy áp lực. Bạn muốn cố gắng hơn nữa để có thể lo cho bố mẹ. Để bố mẹ có thể an dưỡng tuổi già mà không phải lo lắng hay dầm mưa dãi nắng làm lụng vất vả.
Ngoài ra, khi mà bạn lập gia đình thì áp lực về con cái, tình cảm vợ chồng. Đôi khi chúng lại là cái bóng vô hình luôn in sâu trong bạn. Bạn cần phải có trách nhiệm với gia đình, lo lắng cho cuộc sống của tất cả mọi người. Chắc bạn mệt lắm đúng không!
Và lựa chọn đến với phương pháp thiền có lẽ là cách để bạn giảm đi áp lực từ gia đình.
Áp lực bởi xã hội
Đến lúc bạn trưởng thành, bạn phải rời xa vòng tay bao bọc của bố mẹ và đối mặt với thế giới bên ngoài. Thế giới ấy bên cạnh những điều tốt đẹp thì đâu đó luôn tồn tại những điều không tốt.
Bạn có thể bị lừa về tiền lẫn tình. Hoặc bạn sẽ gặp phải những điều rối ren trong công sở, phân biệt đối xử,….
Xã hội luôn tồn tại bất công, những mối quan hệ chỉ vì lợi ích. Hay những trò đùa hơi thái quá khiến bạn rơi vào vòng xoáy sợ hãi. Nhưng hãy mạnh mẽ lên bạn nhé!
Sức mạnh kì diệu của thiền định
Trước những áp lực từ mọi phía như vậy, đôi lúc bạn sẽ cảm thấy cô đơn, lạc lõng, mệt mỏi. Chính vì vậy mà thiền định ngày càng được mọi người quan tâm và chú ý đến.
Để nuôi dưỡng tâm hồn, bạn hãy quay về với hơi thở ý thức bằng thiền định. Trở về với hơi thở của chính mình, bạn sẽ dần cảm thấy khoảng trống trong lòng như tan biến.
Khi ngồi thiền định, thân và tâm sẽ được kết nối và nuôi dưỡng bởi hơi thở. Hơi thở của bạn sẽ dần dần êm dịu một cách tự nhiên. Và những căng thẳng trong thân cũng được buông thả và thư thái.
Nhiều người trong chúng ta chất chứa quá nhiều nỗi niềm trong lòng. Chúng ta không có không gian để thực sự lắng nghe thâm tâm của mình.
Có thể là bạn suy nghĩ quá nhiều trong công việc và quay cuồng ở đó không ngừng nghỉ. Bạn hiếm khi chú ý đến hơi thở của mình hay những thứ khác. Thiền định như một chuyến xe sẽ đưa bạn trở về với hơi thở của chính mình, với sự tĩnh lặng trong tâm.
Với sự tĩnh lặng trong thiền định, bạn sẽ có thêm khả năng để trị liệu cho tâm hồn mình. Và từ đó bạn có thể vượt thoát được những nuối tiếc quá khứ, nghi ngờ về tương lai. Hơn thế bạn cũng sẽ thoát khỏi những cuộc độc thoại miên man trong đầu.
Ngồi thiền được chứng minh là có thể giảm căng thẳng, bức xúc, hay chán nản và trầm cảm. Thiền cũng làm tăng cảm giác hạnh phúc và khả năng kiên nhẫn. Chỉ đơn giản ngồi lặng im, nhưng sự tĩnh lặng kỳ diệu này có thể thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn.
Thực hành thiền định sao cho hiệu quả?
Thói quen lặp lại thường xuyên chính là trọng tâm của thiền định. Cách tốt nhất để trải nghiệm thiền là bạn cần thực hành và thực hành thiền chứ không chỉ bàn về nó.
Thực hành thiền với một tâm thế thoải mái nhất
Khi thiền định, điều quan trọng là bạn cảm thấy thoải mái, giữ cột sống cho thẳng và thư giãn. Bạn có thể ngồi trên chiếc gối mỏng và hai chân bắt chéo. Hoặc ngồi trên ghế đặt hai bàn chân chạm đất.
Hay bạn có thể ngồi trên chiếc thảm và đặc biệt là ở một nơi có không gian yên tĩnh, thoáng mát nhé!
Nếu trong lúc hành thiền mà nảy sinh những suy nghĩ bất chợt đến. Bạn hãy chỉ lặng lẽ để nó đi giống như một bóng chim qua. Đừng cố xua đuổi suy nghĩ rằng nó sẽ bay đi nhanh chóng.
Trước khi đi ngủ mỗi tối, bạn hãy ngồi tĩnh lặng, thư thái nhìn lại cảm xúc đã đến và đi trong ngày. Đó có thể là những điều làm bạn hạnh phúc, áp lực hay vui buồn lẫn lộn,…
Hãy chỉ nhìn thôi, không phân tích, không phán xét, không vui buồn hay ân hận về điều đó. Tiếp đến bạn hãy định hướng tương lai, quên đi những điều khiến tâm trạng bạn trở nên xấu đi.
Sức mạnh từ thiền định sẽ tạo ra sự thay đổi lớn cả về sức khỏe, tâm lý và cách nhìn cuộc sống. Điều quan trọng là bạn cần thật sự kiên trì thực hành mỗi ngày. Bạn sẽ thấy giá trị của sự tĩnh lặng trong tâm.
Chọn nơi phù hợp để học cách thiền
Bạn có tò mò về nơi mà mình đã theo học không? Khi mà quá áp lực với công việc và cuộc sống mình đã vô tình thấy khóa học tại Thiền Kim Tự Tháp. Sau đó mình đã đăng ký một khóa học về thiền tĩnh tâm.
Kết thúc khóa học mình giống như một con người khác vậy! Không còn để cảm xúc chi phối và càng không bị các tác động bên ngoài ảnh hưởng đến thâm tâm mình nữa.
Tại Thiền Kim Tự Tháp có rất nhiều khóa học dành cho trẻ em cũng như người lớn. Đến đây bạn sẽ học được rất nhiều điều và làm quen được với các bạn thiền tuyệt vời. Nếu bạn có thắc mắc gì thì có thể để lại lời nhắn, mình sẽ hướng dẫn bạn chi tiết nha!
>>> Có thể bạn quan tâm: Sống buông thả – Lối sống bào mòn tương lai của giới trẻ
